Základní skialpové dovednosti: Jak bezpečně a efektivně zdolávat terén

Správná technika při výstupu i sjezdu, rychlé nasazování pásů a jejich sundávání, volba stopy i lavinová prevence jsou základem pro bezpečný a efektivní pohyb v horském terénu. Pro pokročilejší skialpinisty přidáme také pár tipů na práci s cepínem a haršajznami.

Základy ovládání lyží při výstupu

Při skialpinismu hraje technika výstupu zásadní roli, protože vám pomáhá šetřit energii a zároveň zvyšuje stabilitu v rozmanitém terénu.

1. Klouzavý krok: Tento krok je základní technikou pro pohyb na rovině nebo mírném stoupání. Měli byste se pohybovat plynule, přičemž lyže kloužou po povrchu sněhu a stoupací pásy vám poskytují dostatečnou oporu. Důležité je vyvarovat se zvedání lyží, což by znamenalo zbytečnou ztrátu energie.
   Je dobré z každého pohybu vytěžit maximum - na rovině každý krok trochu natáhnout a po pásech se mírně sklouznout. Je to drobnost, která ale v konečném výsledku vám může ušetřit spoustu energie.

2. Technika otáčení – kick turn: Při stoupání v prudším terénu se vám nebude vyplácet pokračovat přímou stopou. Místo toho využijete "kick turn", což je otočka o 180° ve strmějším svahu. Jde o klíčovou techniku pro překonávání serpentin, kdy jednu lyži zvednete a otočíte kolem osy těla, následuje druhá lyže.

3. Zásadní dovednost – krok s haršajznami: Pokud se ocitnete na tvrdém zledovatělém povrchu, haršajzny vám poskytnou lepší stabilitu a zabrání proklouznutí. Upevňují se přímo na vázání, takže jejich nasazení je rychlé a snadné.

Rychlé nasazování a sundávání pásů

Častým aspektem skialpinismu je rychlé přecházení mezi výstupem a sjezdem. K tomu je klíčové umět efektivně manipulovat s pásy. Následující techniky vám pomohou zlepšit rychlost a efektivitu:

1. Nasazování pásů: Pásy byste měli správně přizpůsobit šířce a délce svých lyží, aby nevznikala volná místa, kde by lyže mohla klouzat. Nejlepší je začít od špičky lyže, přichytit pás na místě a postupně jej napínat směrem k patě.

2. Sundávání pásů: Při přechodu do sjezdu je důležité pásy rychle a efektivně sundat, aniž byste museli sundávat lyže. Stačí lyže položit na sníh, zvednout patu lyže a pás stáhnout z paty směrem ke špičce. V pokročilejších případech lze pásy stáhnout i v rychlosti během chůze.

Důležitý tip: Veškerou manipulaci s pásy i vázáním byste měli být schopni zvládnout v rukavicích. Na hřebeni nebo vrcholu, kde si pásy budete sundavat, totiž často může foukat ledový vítr, který vás velmi rychle zbaví citu a pohyblivosti v rukách. A při sjezdu se mnohdy jen tak nezahřejete.

Další tipy k pásům:

1. Na kopci často významně fouká, pozor na to, aby vám neuletěla mřížka, kterou se pásy prokládají, nebo přímo pytlík k pásům. Vše pečlivě zatížit, nebo raději rovnou dávat do batohu/do kapes bundy.

2. V případě silného větru vám i samotné pásy budou vlát a je třeba dát pozor, aby se vám při jejich sundavání na lepidlo nedostal jakýkoli nepořádek (jehličí, bláto, tráva..).

Volba stopy a orientace v terénu

Při volbě trasy (stopy) je zásadní nejen úspora energie, ale i vaše bezpečnost. Základem je se vyhýbat příliš strmým svahům a lavinově rizikovým oblastem. Několik praktických tipů:

1. Serpentiny: Při výstupu je lepší vybírat mírnější stoupání a častěji zatáčet do serpentin. Příliš strmý výstup vás může vyčerpat a zvýšit riziko uklouznutí.

2. Čtení terénu: Schopnost číst terén a předvídat jeho změny je klíčová. Naučte se rozpoznávat různé typy sněhových vrstev a terénních pastí, jako jsou převisy a muldy, kde se může hromadit nestabilní sníh.

3. Sledování terénu a sklonu svahů: Túry je třeba plánovat vždy s ohledem na aktuální lavinovou situaci. Před zahájením túry si zjistit aktuální stupeň lavinového nebezpečí a trasu podle toho upravit. Většina lavin se odehraje na svazích se sklonem 30-40stupňů. Kromě sklonu svahů je důležitá také jejich expozice. Prudké stinné svahy většinou bývají méně stabilní, ale ty slunné se mohou také stát kriticky nestabilními, dojde-li k prudkému oteplení. Hřebeny jsou obecně bezpečnější než žlaby. Řídké lesy lavině nijak nebrání. Je třeba sledovat rizikové ukazatele v podobě čerstvých lavin a sesuvů v okolí, vyrazit na túru raději brzy ráno, dokud je sníh stabilní, než v půlce dopoledne, kdy na něj už svítí slunce.

Všeobecně pro pohyb v horách doporučujeme mít staženou mobilní aplikaci Záchranka, která umí snadno a rychle přivolat pomoc a navíc obsahuje spoustu tipů týkajících se první pomoci. Dále pro plánování túr v zimních horách doporučuji aplikaci SnowSafe, která poskytuje lavinové zpravodajství a v neposlední řádě aplikace s podrobnou předpovědí počasí, jako je například Windy nebo MeteoBlue. Pro oblíbené a vyhledávané skialpinistické oblasti navíc většinou existují přímo lokální webové stránky s aktuálními lavinovými informacemi, které stojí za to před výletem také navštívit.

Lavinová prevence a bezpečnost

Bezpečnost v horách by měla být vždy na prvním místě. Před každou túrou je důležité zkontrolovat lavinovou situaci a mít s sebou správné vybavení – lavinový vyhledávač, sondu a lopatu.

1. Kurz lavinové prevence: Investujte čas do lavinového kurzu, kde se naučíte rozpoznávat rizikové faktory a efektivně pracovat s lavinovým vybavením. Znalost, jak rychle a efektivně hledat zasypaného kolegu, může zachránit život.

2. Sledování terénu a sklonu svahů: Strmější svahy (větší než 30°) bývají náchylnější k lavinám. Při plánování túry se vyhýbejte oblastem s čerstvě napadlým sněhem, nebo pokud je nadměrně větrno a tvoří se sněhové desky. Túry je třeba plánovat vždy s ohledem na aktuální lavinovou situaci. Před zahájením túry si zjistit aktuální stupeň lavinového nebezpečí a trasu podle toho upravit. Většina lavin se odehraje na svazích se sklonem 30-40stupňů. Kromě sklonu svahů je důležitá také jejich expozice. Prudké stinné svahy většinou bývají méně stabilní, ale ty slunné se mohou také stát kriticky nestabilními, dojde-li k prudkému oteplení. Hřebeny jsou obecně bezpečnější než žlaby. Řídké lesy lavině nijak nebrání. Je třeba sledovat rizikové ukazatele v podobě čerstvých lavin a sesuvů v okolí, vyrazit na túru raději brzy ráno, dokud je sníh stabilní, než v půlce dopoledne, kdy na něj už svítí slunce.

Kromě lavinového setu někdy zvaného "svaté trojice": sonda, pípák, lopata, s sebou VŽDY mějte nabitý telefon pro přivolání pomoci, powerbanku (kdyby se vybíjel mrazem) nebo satelitní telefon (případy hodně odlehlých horských oblastí, bez pokrytí běžné telefonní sítě), LÉKARNIČKU, ČELOVKU. Toto je smysluplné minimum. (Dál se určitě hodí jeden náhradní pár rukavic, píšťalka, alufolie, termoska s teplým čajem, trocha kobercovky na drobné opravy čehokoli, multiklíč pro štelování vázání v případě potřeby...). Otázka toho bezpečnostního vybavení do zimních hor je zralá klidně na samostatný článek z mého pohledu. Třeba i co by měla obsahovat ta lékárnička atp. spousta lidí netuší. Novou úroveň bezpečí do náročnějšího skialpinismu vnášejí lavinové batohy s airbagem.

Pokročilé techniky: použití cepínu a haršajzen

Jakmile se dostanete do náročnějších podmínek, může být vhodné zařadit do svého vybavení a dovedností i pokročilejší prvky, jako jsou cepíny a haršajzny.

1. Cepín: Cepín není jen pomůcka pro horolezce. V prudkých svazích vám může pomoci udržet stabilitu, zejména pokud budete muset lyže sundat a pokračovat pěšky. Je důležité nacvičit si techniku jeho používání, ať už jde o jeho zapichování při výstupu, nebo při případném zabrzdění pádu.

2. Haršajzny: Jak jsme již zmínili, haršajzny jsou ideální pro výstup na zledovatělých nebo tvrdých plochách. Nasazují se na vázání a umožňují bezpečný výstup i ve velmi náročném terénu, kde samotné pásy nestačí.

Bezpečnost na prvním místě

Skialpinismus je jedinečný v tom, že kombinuje fyzickou námahu, techniku a lásku k přírodě. S každou túrou se zlepšujete, nabíráte zkušenosti a rozšiřujete své dovednosti. Základy, které jsme zde zmínili, vám pomohou překonávat různorodé terény, šetřit energii a především se pohybovat bezpečně. Ať už jste začátečník, nebo pokročilý, pamatujte, že bezpečnost by měla být vždy na prvním místě.